sábado, 10 de julio de 2010

2 vasos de leche luego del ejercicio ayudan a adelgazar

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¿Qué haces cada vez que terminas con tu rutina de ? Seguramente, el paso que le sigue es una buena ducha para limpiarte de la transpiración y relajar el cuerpo del esfuerzo realizado. ¿Y luego qué haces? Quizás te vas a dormir o que te sientas a ver televisión… Sea lo que sea, hay algo más que debes hacer luego del ejercicio: beber 2 vasos de leche.

Según un estudio, beber dos vasos de leche una hora después de la rutina de de resistencia ayuda a tonificar los músculos y evitar la acumulación de tejido adiposo en ciertas partes del cuerpo en las mujeres. Este análisis se basó en estudios anteriores, que habían demostrado que la leche también aumenta la masa muscular y acelera la pérdida de grasa en los hombres.

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