lunes, 12 de abril de 2010

Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos

He marcado un vídeo como favorito en YouTube.: Abdominales en 8 minutos es el entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Esta tabla de ejercicios ha sido diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.No hay ningún requisito particular para la realización de esta tabla, salvo saber con precisión cómo se ejecutan los diversos ejercicios que la componen.

1 comentario:

bajas dijo...

Acuéstate boca arriba, eleva las piernas a 90 grados y pon tus manos en la nuca. Elevamos las cervicales y hombros y a la vez contraemos la zona abdominal. El esfuerzo para que dé resultado debe estar concentrado en la zona media. Con tres series de 20 repeticiones es suficiente… por ese día.

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