miércoles, 17 de febrero de 2010

Mermelada de mandarinas, yogur y fresas para la bajada de defensas.

BAJADA DE DEFENSAS


Mermelada de mandarinas

La confitura de mandarina es una forma sencilla y muy rica de hacer que incluso los niños ingieran la tan necesaria vitamina C, que facilita la eliminación de toxinas y previene los resfriados.

Ingredientes

1 kg de mandarinas

½ vaso de agua

vainilla

250 g de azúcar

Preparación

Se cortan las mandarinas por la mitad, se les quita la piel, y las pepitas si las tienen.

Se ponen en una cazuela de barro, se les echa el agua, se espolvorean con vainilla y con la corteza de las propias mandarinas y se pone todo a hervir.

Cuando el agua rompa a hervir se le añadirá el azúcar. Se ha de tapar, pero también removerse con frecuencia para que no se pegue el azúcar mientras hierve, 45 minutos, a fuego lento.

Tras ese tiempo, se pasa a tarros de cristal previamente esterilizados. Si se prefiere, se puede triturar la confitura en ese momento.

Los tapamos enseguida y los ponemos boca abajo.

De ese modo conseguiremos una media conserva, que puede durar varios meses en buen estado.

Si preferimos una conserva que dure años, herviremos los botes cerrados al baño maría durante ¾ de hora o 1 hora.

Uso

No existe una dosis recomendada, pero como de cualquier dulce, no debe abusarse.

Por supuesto, no es apta para diabéticos.

BAJADA DE DEFENSAS

Tónico reconstituyente de yogur y fresas

El yogur combina bien con todo tipo de frutas, y mezclado con las fresas se convierte en un poderoso reconstituyente para cuando estamos agotados y necesitamos cargar las pilas.

Ingredientes

3 yogures

8-10 fresas

Preparación

Troceamos previamente un poco las fresas y lo mezclamos todo triturándolo con la batidora.

Uso

Es conveniente tomarlo nada más hacerlo.

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